동생의 경우 식사시 주위 사람들의 부정적인 언급이나 간섭이 동생의 식사습관을 바꾸어 자신이 적절한 체중 조절을 하는 데 어느 정도 도움이 되고 있는가를 가족들 ...

하루에 필요한 총 열량은 3끼 식사로 보충하고 난 뒤 일부를 간식으로 2~3회에 나누어 하시면 됩니다. 간식의 종류는 처음에는 이전에 폭식을 유발했던 음식은 ...

음식을 먹어도 만족할 수 없는 것은 먹으면 안 된다는 생각이 자신을 계속 지배하고 있기 때문입니다. 이 경우 맛으로 먹는 것이 아니고 허겁지겁 먹게 되어 결코 ...

식사 장애는 단시일에 좋아지는 문제가 아닙니다. 적어도 2~4주 동안의 규칙적인 식사를 하고 나서야 폭식 욕구가 많이 가라앉습니다. 아직은 폭식도 있을 수 있 ...

계속해서 음식을 달고 사는 것. 이것은 폭식과는 다른 과식이라고 할 수 있습니다. 과식은 폭식과는 달리 먹는 동안 조절감의 상실을 느끼지는 않는 것이죠. 그래 ...

폭식하면 다음과 같은 일련의 생각들이 머릿속을 스쳐 지나가게 됩니다.첫째로 '나는 나 자신을 조절할 수 없었다'라는 생각입니다. 자신의 의지가 박약하다고 스스 ...

만약 다이어트 중이라면 다이어트 방법이 잘못된 것은 아닌지 검토해주시기 바랍니다. 잘못된 다이어트는 필연적으로 폭식 충동을 불러옵니다. 다이어트에서 가장 중요 ...