만약 운동을 그만두시고 그것을 대체 할 만한 아무것도 하지 않고 계시다면, 이것은 신체의 대사율에 대한 영향 뿐만 아니라 심리적으로도 막대한 영향을 미칩다. ...

파래는 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 장운동을 활발하게 해 변비를 예방해주기 때문에 체중조절에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 단백질, 칼슘, 인, 요오드 등 ...

마늘은 신진대사를 왕성하게 돕고 혈중 콜레스테롤과 여러 지방질의 합성을 저해하는 효과가 있어 체중감량에 도움을 줄수 있는데요. 생마늘을 많이 먹는 경우 위장 ...

아보카도는 식이섬유가 많아 포만감을 주어 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 칼륨이 많아 나트륨 배출을 도와주므로 혈압조절에 도움을 주며 콜레스테 ...

운동을 하기 전에 종류, 강도, 빈도, 시간 등에 관한 의사의 운동 처방전을 받는 것이 최고입니다. 운동을 시작하기 전에 심장질환이나 관절염 등이 있는지 먼저 ...

연근에는 식이섬유 함량이 높아 장 운동을 도와주고 포만감을 주어 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 연근의 뮤신 성분은 당질과 결합된 복합단백질로서 세포 ...

펜넬은 이뇨작용 및 체중 감량 효과가 있고 비타민 C가 풍부해서 스트레스 완화 및 피로회복에도 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 적정양 섭취하시면 체중감량에 도 ...