마늘은 신진대사를 왕성하게 돕고 혈중 콜레스테롤과 여러 지방질의 합성을 저해하는 효과가 있어 체중감량에 도움을 줄수 있는데요. 생마늘을 많이 먹는 경우 위장 점막을 자극할 수 있기 때문에 숙성시켜 흑마늘을 만들어 드시는 것을 추천합니다. 다만 특정 단일식품에 의존하기 보다는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 생활, 꾸준한 운동을 통해 지속가능한 체중감량을 목표로 하는 것이 좋습니다.