세 끼 식사를 하면 체중이 늘어난다고 하셨는데, 확실하게 말씀드릴 수 있는 것은 너무 저체중이 아니고 먹는 것이 적절한 열량이라면 체중이 늘어날 수 없습니다.

만약 정말 체중이 증가하셨다면 원하는 체중이 지나치게 적어 유지 열량이 적어 하루 세 끼 식사를 며칠밖에 유지하지 못했다든가 아니면 중간중간에 폭식이나 과식이 있었거나, 아니면 이상식사행동에서 규칙적으로 넘어가는 시기에 나타날 수 있는 부종현상일 가능성이 높습니다.

이상식사행동이 오래 지속된 경우에는 정상적인 식사로의 전환에 더 많은 노력이 필요하고 이상식사에서 정상식사로 돌아오는 과정에 심한 부종이 동반될 수도 있습니다. 그러나 이것은 과정일 뿐 이러한 부종이 체중 증가로 정착되는 것은 아닙니다.

이러한 믿음을 가지고 견디는 것, 그러면서 최소한 3~4주 동안 규칙적인 식사를 지속하는 것이 내가 먹는 것에서 자유로워 질 수 있는 열쇠입니다.