안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 김지현입니다. 심한 감기와 골절, 불면증과 불안장애까지 겹쳐 단기간에 체중이 급격히 감소하셨다니 심신으로 고생이 정말 많으셨을 것 같습니다. 일반적인 체중 증량 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임사라입니다. 네, 토마토는 부피에 비해 혈당이 많이 오르지 않는 식품 중 하나입니다. 그래서 포만감을 위해서 다이어터분들이 자주 드시곤 하죠. 다만 아버지께서 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임사라입니다. 우선 체중 감량에 성공하고 계시는 것 너무 대단하십니다. 운동 습관은 잘 잡힌 것 같습니다. 다만.. 2002년생 건장한 남성의 식단치고는, 너무 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 현재 상황에서는 한 달에 1~2kg 정도(체중의 2~4%) 증량 목표가 가장 안전하고 현실적입니다. 즉, 58kg에서 시작한다면 한 달 뒤 59~ ...

안녕하세요 급격한 체중 감소 후에는 위장과 심신 회복이 우선이므로, 일반 기준보다 낮춘 한 달에 0.5~1kg(현재 체중의 1~1.5%) 증량을 목표로 삼고 소화가 잘되는 식단을 자주 나누어 드 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 키스 후 목이나 편도가 자주 붓는다면 몇 가지 가능성을 고려할 수 있습니다. 말씀하신 대로 성관계 이후 반복적으로 발생한다면 단순한 편도염 외에도 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 지금은 칼로리를 늘려서 1800~2000kcal 수준으로 맞추고, 단백질,건강한 지방,복합 탄수화물을 균형 있게 섭취하는 것이 가장 중요합니다. ...