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답변
Re : 운동
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 최상호입니다.
푸쉬업을 그만두신 것은 상당히 잘하셨습니다.
체중을 상지로만 견디기는 쉽지 않습니다, 하시려거든 인클라인으로 경사진 곳에서 하시면 좋습니다.
또한 라트랄레이즈처럼 팔이 몸에서 많이 벌어지는 운동은 어깨에 부담을 줄 수 있습니다.
턱걸이도 비교적 추천드리지는 않으나, 해보시고 통증이 있으시면 멈추시거나 보조 밴드를 이용하여서 부담없게 하시면 좋겠습니다.
추천 운동으로는 당기는 로우 운동들을 추천드리며, 덤벨이나 밴드를 이용해서 하실 수도 있습니다.
모든운동을 해보시고 해도되냐를 판단 할 때에는 운동 중 통증이 있거나 운동후에도 통증이 있는경우에는 멈추시면 되겠습니다.
푸쉬업을 그만두신 것은 상당히 잘하셨습니다.
체중을 상지로만 견디기는 쉽지 않습니다, 하시려거든 인클라인으로 경사진 곳에서 하시면 좋습니다.
또한 라트랄레이즈처럼 팔이 몸에서 많이 벌어지는 운동은 어깨에 부담을 줄 수 있습니다.
턱걸이도 비교적 추천드리지는 않으나, 해보시고 통증이 있으시면 멈추시거나 보조 밴드를 이용하여서 부담없게 하시면 좋겠습니다.
추천 운동으로는 당기는 로우 운동들을 추천드리며, 덤벨이나 밴드를 이용해서 하실 수도 있습니다.
모든운동을 해보시고 해도되냐를 판단 할 때에는 운동 중 통증이 있거나 운동후에도 통증이 있는경우에는 멈추시면 되겠습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.