운동을 다하면 2~3일 정도 쉬어죠야 하나요?

안녕하세요 나이 19세 남자입니다. 복싱경기 일정이 있어서 계체량에 들어가는데 지금까진 단기간에 확 굶어서 체중감량을 했지만 이제는 식단조절을 어느정도 해서 건강하게 살을 빼고 싶습니다. 현재 몸무게를 8키로가량 빼야될 상황인데 어떻게 식단관리하는게 좋을까요?

심박동이 표준보다 낮은데안조은건가요? 궁금해요

안녕하세요. 남성. 만53. 키171.몸무게66k 입니다.약간 마른편에 운동을 좋아했는데 최근들어서 바쁘고 스트레스 받았더니 성기능이많이 떨어졌네요 어떤운동이. 좋은지?~

안녕하세요? 저는 170 cm 77kg 60세입니다. 몇년전에 허리협착증으로 고생을 좀 했지만 현재는 건강엔 이상없고 먹고 싶은 것은 맘껏 먹으며 잘 지내고 있습니다. 질문사항으로는 매일 2만~3만보 정도 걷고 있는데요. 주위에서 너무 많이 걷지 말고 1만보 정도만 걸으라고 하네요 저는 시간만 있으면 그냥 걷고 싶은데 많이 걷는게 좋지 않은 건가요?