키크는데 도움되는 운동이나 요가자세 알려주세요

뱃살좀 빼려면 어떤운동이 조을까요 다른곳은 살이 없으나 유독 배만나왔네요 빨리빼는방법좀 알려주세요

안녕하세요 선생님 맨날맨날 맥켄지를 해줘두 거의누워있는 시간도 많고 잘 걷질않으니 일자허리 요추후만이 있습니다 좋아질수있는 운동이나 스트레칭좀 알려주시면 감사하겠습니다 맥켄지는 꾸준히하고있습니다

조 이제 14살 됬고요. 남자입니다. 키는 158정도 되는거 같습니다. 몸무게는 50정도 되고요. 제가 무릎밑에 뼈처럼 뭐가 튀어나와서 병원을 가봤더니,제가 운동을 하는데 성장기라서 인대가 부어서 굳어가지고 그렇다고 하네요. 다시 인대가 들어갈수 있는 운동이라던지 스트레칭 같은게 없을까요?

심근경색으로 스텐트 시술한지일년좀 넘었읍니다 45입니다전에는몸무게가 88키로인데 지금은 68키로 다이어트 했읍니다매일 3키로에서 5키로 빠르게 걷기운동 매일 합니다시술전에는4층계단도 올라가면 숨이 많이 찼는데요요즘은 숨도 안차지네요이렇게 걷기 운동을 매일 하면혈관이나 혈관안에 있는 혈전같은 것이 없어지나요? 정말 효과가 있는지 효과가 왜 있는지 알려주심안될까요?저가 심정지 ...