운동선수라 단백질을 많이먹습니다. 간에 무리가 갈수 있다고 들었는데요. 불가피하게 단백질을 섭취해야 하는경우 요산이나 간에 좋은건 뭔가요? 비타민을 사야할까요

종합비타민은 먹어야하나요? 철인3종경기에 도전하는데 복용한다면 어떤 것으로 먹는게 좋은지 추천해주세요.

안녕하세요 만성변비라서 매일 화분차를 마시고 있습니다 양파즙이나벌 화분차를 장복하면 안좋은 부작용이 있나요?

짜게 먹는것에 대한 궁금증입니다. 다들 건강을 위해서는 고염식을 피하고 저염식을 하라고 하는데 입맛이 짜게 길들여져 도저히 저염식을 유지하기가 어렵습니다. 그래서 생각한것이 라면을 예로들어서 물 50ml 덜 붓고 끓여서 짜게 먹고 식후 바로 물을 100ml마시면 효과가 있을까요? 결론적으로는 나트륨 섭취량은 같고 물 섭취량은 많아지니 효과가 있을지 궁금합니다.

비타민 E 를 먹으려고 하는데요, d-알파 토코페롤이 천연이라 dl보다 훨씬 좋다는건 알겠는데, d-토코페롤(혼합형)은 뭔가요? 아무리 찾아봐도 나오질않아서 여쭤봅니다. 영양 성분표? 에 1.한 건강기능식품은 d-알파 토코페롤-대두유 만 있고, 2.다른 하나는 d-알파 토코페롤-홍화유 와 d-토코페롤(혼합형)-대두레시틴(대두) 둘 다 있는데, 용량은 400I.U로 똑같습니다 ...