46세 여성 158cm 77kg 주 5회 15천보(에어로빅 40분/출퇴근걷기 60분)운동을 하고 있습니다. 저녁마무리가 늦어져 운동을 밤 11시경 종료후 수분섭취하는게 좋지않은 걸까요?

인스턴트 음식으로 몸을 건강하게 할수 있나요?

5살때부터 붉은고기와 닭은먹지않고 지금24살 여성인데요 이러한 식습관으로 인한 건강상 문제가 아직 있진않은데 걱정이되서요 따로 챙겨먹어야하는 약 같은게있을까요? 철분이나..참고로 익힌생선은 먹습니다

25살 여160에 69였는데식욕억제제약을 처방받아 단기 약2주복용하여 먹었더니 67까지 빠져 2달분을 처방받아 복용하기 시작했습니다 그로인해 식사량과 군것질을 하지않게되었고 활동량은 복용전과 비슷합니다 약복용전에도 특별한약속있지않으면 저녁을 먹지않는 스타일이였으면 복용후에도 약속없으면 먹지않습니다 근데 요요른방지하기위해 조금더 건강한 다이어트를하고싶은데 어떻게하면 좋을까요?

안녕하세요 저는 아직 당뇨병 환자는 아니지만 혈당이 높게 나왔기에 당뇨에 대해 극히 조심하고 있는 중입니다. 다름이 아니라, 식품 정보를 찾아보면 사과 같은 경우 당도는 높지만 혈당지수는 낮다고 나오고 또 당근 같은 경우는 혈당 지수는 높지만 당도는 그리 높지 않은 듯 합니다(이건 제 추측입니다) 그런데 당뇨에 영향을 미치는 것이 혈당지수 뿐인가요, 아니면 당도도 함께 고려 ...