다이어트 식단을짜주세요.. 탄수화물. 지방.단백질.. 아침점심저녁 간식으로 어떤걸 먹어야되는지 모르겠어요. 30대 여성 영양제도 정해주세요. ㅠ ㅠ 철분도모지라고.. 오메가3도 먹어야될거같고...

빈혈이 너무 심한데 자꾸 재발이되요 입이 짧아서 많이먹으면 토해요

저는 중3 학생입니다. 아무래도 학생들은 다 공감하지 않을까 싶은데 학교에 있고, 학교가 끝나면 바로 학원 갔다가 집에 오면 11시입니다. 그렇기 때문에 운동응 항 시간이 없습니다. 또 밥을 조금만 먹으면 수업시간 내내 배고파서 집중을 못하게 됩니다. 저는 아침은 항상 챙겨먹고 아침에는 3-4가지 종류의 반찬을 먹습니다. 점심은 밥은 6숟가락정도만 받고 반찬과 국물의 건더기 ...

살이 안쪄요... 나름 남들 먹는만큼 먹는다고 생각하는데 169cm에 49키로 입니다. 요즘 더 빠지는 추세구요 ㅠ

오늘 공복 혈당이 130 이에요 ᆢ 어떻케 관리를 하는게 좋을까요?