잦은 폭식과 식욕을 억제하지 못하는 성격 때문에 고민이 많습니다. 식욕억제제를 먹어야 될 거 같은 생각이 드는데, 좋은 생각인지 모르겠습니다. 먹는 음식 중에 식욕을 억제 할 수 있는 음식은 엎을까요? 163cm 78kg 입니다

부추를 익혀먹음 영양소가 파괴되나요? 항암 효과가있는알리신이라던지베타카로틴 칼륨 같은 성분이요..생으로 먹는것과 날로먹는 것중 어떤것이 더 효과가있나요?

스쿼트는 하루에200개 넘게하고 유산소운동 러닝 1시간씩뛰고수분섭취도 많이 합니다 ᆢ운동한지 7개월짼데 5~6키로 빠졌는데 두달동안 몸무게가 줄지않고 있어요ᆢ정체기 인가요?어떡하면 되나요?

지금 중1여학생이고 키가 160정도에 63kg인데 비만이죠 ? 제가 살을뺄수있는 가장 효과적인방법은 없을까요?

살을 빼고 싶은데, 요즘 식욕조절이 안되네요ㅠㅠ특히 빵!!!!!!그 생각을 하니 더 스트레스가 쌓이고, 더 집착하게 되는것같아요.. 어떤 마음가짐을 가져야 빵에대한 집착, 먹으면서 불안함, 스트레스가 없을까요?ㅜㅜ