다이어트를 하고 싶은데 식단을 어떻게 해야할 지 모르겠어요.... 매일 아침 30분 걷기 40분 무산소 운동을 한지 거의3달째인데 식단때문인지 빠지지가 않아요 ㅜ

나이 62세 ~키152~몸무게 60~ 활동량 많으면 근력운동을 많이하는데 체중이 줄지않네요 뱃살이 많고 상체가 하체보다는 더 뚱뚱해보입니다^^

39세 159cm 57kg입니다 3kg을 2개월에 감량하고싶어요

저는 23살 여자 153.8 48kg 입니다. 만성위염(소화장애), 여드름, 약한 체력... 문제가 많네요 제가ㅜㅜㅜ 그런데 이 모든걸 뒤로하고도... 평소에 탄수화물 (특히 밥이나 빵과 같은 주식)을 먹지 않으면 쉽게 어지럽습니다. 그래서 다이어트를 하려고 한 끼 식사를 샐러드, 닭가슴살, 고구마 이런식으로 먹었더니 양이 적든 많든 어지럽더라구요. 그래서 항상 다이어트를 ...

식사후 누우면 살찌나요?