삼성헬스 어플 쓰면서 다이어트?를 했어요. 저는 24살 대학생입니다. 주로 주3회 가량 자전거 1시간 30분 운동하고 식사와 간식을 영양잡힌 것으로 먹기 시작한 결과라고 생각하는데요, 두달만에 살이 빠져서 좋긴 한데 골격근량이 생각보다 많이 감소해서 걱정이 되어요.. 저 건강 괜찮은가요..?

몇일 전부터 스쿼트를 하는데 살은 언제부터 빠진 티가 날까요?기본 스쿼트 60개에 와이드스퀴트 60개 총 120개를 하고 있습니다.

아침은 일반적인 가정식으로 챙겨먹고 점심 저녁을 샐러드로 먹으려는데인터넷에서 판매하는 3000~5000선의 샐러드들로 점심 저녁을 먹을 경우 영양학적으로 부족하진 않을지 궁금하네요.죄송하지만 어느 한 상품만 콕 찝어서 말씀드리긴 어려워서 지극히 평균적인 수준으로 가정해서 생각해주셔야 할거같고, 일단 제가 구매하려는 해당 샐러드 상품들의 칼로리는 200~300대 선이고, 상품 ...

67세남성이고요 10년전에 좌측무릎 연골 시술을받았고요 2018년3월13일에우측무릎 인조연골수술을 받았읍니다 운동으로 하체근육을키워야한다하여지속적으로헬스크럽에다니고있는대 아직도 계단내려가는것이안되고 걸음도죠금절고있어일도못나가고있어걱정입니다어떤운동을해야 회복이빠른지 알려주세요.

확실한 개념의 기초대사량 + 활동대사량을 알고싶습니다.여러 이야기를 들었는데요,전문 병원에서 듣기로는 [기초대사량 + 활동대사량 + 식사소비대사량] 대략 이뤄진다고 들었습니다하루 대사량 중 비율은 [기초대사량이 65%// 활동대사량 및 식사대사량 35%]정도라고 합니다.인바디 결과 제가 기초대사량이 1700정도라고 하는데요(키168 몸무게78)질문 :1.저의 하루대사량은17 ...