나이 : 18 / 성별 : 여 / 키 : 161 / 몸무게 : 57 운동 없이 식이요법으로만 두달에 5kg 감량이 가능할까요...? 가능하다면 하루에 몇칼로리정도 섭취하면 될지도 알려주세요!

다이어트할때 다크초콜릿먹어도된다는데 밀크초콜릿먹어괜찮나요?

키 160cm정도에 몸무게 46.2kg 정도인 고등학생인데요, 올해 들어와서 몸무게가 45~47까지 오락가락했는데 이상하게 몸무게가 특별히 많이 늘지 않은 요즘 살쪘다는 소리도 많이듣고, 제가 보기에도 조금 통통해 졌음을 느끼고있어요 ㅠㅠ 키도 작고 비율도 별로라서 살을 빼고싶은데 어떻게 해야할지 모르겠어요 ..ㅠㅠ 원래 엄청 대식가여서 먹을걸 줄이려니 너무 힘들더라구요 ㅠ ...

안녕하세요! 질문이 많아서 미리 사과드립니다ㅜㅠ 우선 식단에 대해 궁금한 게 있어서 질문 드려요ㅎㅎ 제가 한 달 전부터 다이어트를 시작했는데 식단을 어떻게 짜야할지 모르겠어요... 최대한 탄수화물을 끊으려 하는데 인터넷에 아예 끊는 거는 오히려 독이 될 수 있다는 말만 있고 적당한 식단프로그램은 잘 없드라구요... 식단 좀 부탁드려도 될까요ㅜㅠ 생활패턴은 아침에 늦게 일어나 ...

안녕하세요 최근 공복운동을 시작했는데 궁금한 점이 있어 질문합니다. 공복시 유산소운동을 하면 지방이 더 많이 빠진다고 들었는데요. 주변에서 듣기로는 완전 공복일때 운동을 하면 근손실도 있을거라고 가볍게 고구마나 바나나같은걸 먹고 해도 된다고 하드라구요. 공복운동 시작 전에 저런식으로 소식을 해도 상관없는건가요? 아니면 아얘 안먹고 시작해도 괜찮은건가요?