하루에 얼마큼의 단백질을 섭취해야하나요?안녕하세요 선생님최근 2달전부터 웨이트 운동을 시작했습니다하루 120g 닭가슴살을 3번 먹습니다18년 4월 6일날 단백질 보충제가 도착하면 하루에 운동 후 1잔추가로22g 단백질을 추가로 섭취합니다대략 92g 단백질을 먹습니다많은건가요? 적은건가요?제 신체 사이즈는 180cm / 70kg 입니다운동은 아침에 웨이트 저녁에 6km 달리기 ...

남 / 20살 / 165cm / 51kg 입니다. 아침 : 미식당 뮤즐리 + 우유 180ml 점심 : 햇반 210g + 포켓 샐러드 저녁 : 햇반 210g + 포켓 샐러드 그외 하루견과 20g + 종합비타민제(마이카인드) + 썬업 하루야채 샐러드 2개 재수생이라 의자에 앉아있는 시간이 많고 운동은 따로 근력운동은 안하고 조깅, 줄넘기, 필라테스하고 있습니다.

갑상선암수술후 완저제거한탓인지체내칼슘이 너무부족해서 대학병원에서 처방해준 하루 4알씩 4회를 먹어도 효과가 없 습니다나중골다골증이 매우 염려된다고 하는데 방법이 없을까요?운동은 하루 1시간이상 꾸준히 하고 있습니다

안녕하세요 현재 32살 여성이구요 임신준비하고있습니다. 엽산먹은지는 거의 2달되어가고, 해외에 거주중으로 음식을 골고루 섭취하지 못하는거같아 최근에 센@@ 종합비타민을 구입햇는데요 주변에서 임신준비할때 비타민 a는 먹으면 안되고 이무 영양제나 먹으면 안된다는말에 아직 복용은안했는데요.. 종합비타민제에 엽산 400mg들어가잇는데, 상관없이 엽산이랑 같이 복용해도되는지, 안되는 ...

28 남 187 76kg 입니다. 음주는 하지않고 흡연은 2년정도하다가 전자담배로 바꾼지 3년정도 됬습니다. 영양제로 비타민b c d를 항상 챙겨 먹고있고 꽤 심한 척추 측만증을 가지고 있습니다 하루 대부분 앉아있고 운동은 하다 안하다를 반복하다 근래에 다시 시작, 취침시간 새벽3시부터 오전9시 아침마다 소화가 잘안되지만 아침은 거르지않고 먹는편입니다. 근래에 소화능력이 많 ...