이제 중학교 1학년이 되는 13살이에요 비만때문에 심각하게 걱정이 되는데...키는 161에 몸무게는 거의 70이 다되어가요 심각합니다..ㅠㅠ 헬스장도 다니고있고 식단조절에 문제가 있는것도아니에요 그런데 살은 빠지지않고 트레이너는 유산소를 많이하라고해서 많이하고있는데도 불구하고 살이 빠지지않아요..어쩌면좋죠.. 식단조절부터 운동까지 어떻게해야할지 모르겠어요..ㅠㅠ

제가 3학년 인데 36.5킬로에요. 그러면 비만인가요?

근육 없애는 방법

다이어트 한창 진행중인 25살남자입니다키 179.5 몸무게 85.2kg 입니다8월 28일 - 93.9kg에서지금 약 8키로정도 감량했습니다식단에 관련해서 여쭤보려구요.현재아침 : 바나나 1개. 우유한컵. 구운계란 1개(노른자포함)점심 : 현미밥 반공기. 일반식 (채소많이)저녁 : 현미밥 반공기(또는 고구마120g). 계란 2개(또는 닭가슴살 스테이크 100g) 채소볶음(기름 ...

얼마전 왼쪽 뒷목부위가 저려왔고 몇일뒤에는 왼쪽 오금부위가 아파서걷기가 힘들었습니다.병원에 갔더니 디스크 올꺼 같다며짐볼이용한 스트레칭을 하라고 하였는데오. 수영도 허리에 괜찮은 운동이라는데 수영 배워도 괜찮을까요?