안녕하세요 제가 어렸을 때부터 심리적으로 많이 위축되어있어서 팔이나 다리를 외회전(?)한마디로 바깥으로 뻗는 성향이 매우적었어요(이렇게 말하면 이해가 잘 안되지만..) 그래서 이제부터 외회전 운동을 하려하는데 심리적인것때문에 근육사용을 못하겠는것과 이미 굳어져있는근육이 콜라보가 되어서 할 때마다 뚝뚝소리가 나네요 제 질문의 요지는 이런것도 스트레칭이나 운동을 하면 상관없이 ...

27 남 168 63.9 체지방량 12.3 근력28.9 입니다. 슬럼프가 온듯해서요. 두달 넘게 운동한 초보이고 다이어트중입니다. 헬스를 다니며 약14kg감량에 성공했지만. 팔이다치며 운동 몇주못하고 하면서 초보여서 그런지 근력도 많이 빠졌습니다. 체지방 약 10kg에 근력4kg정도 빠졌죠.. 직장인이지만 꾸준히하여 체지방 한 자리수로 근접하고싶습니다. 하루 합 1200칼로 ...

나이 13살에 키173몸무게 63kg이면 비만인가요?

몸은 살이 찐걸 기억해서 빠지면 다시 유지하려한다고 하는데 그럼 반대로 살이 빠진걸 기억해서 살이 잘 빠지는 경우도 있나요?

안녕하세요 키177 몸무게 65~68나가는 중학교 3학년 (만15세) 남학생인데요 제가 공부할때 체력이 딸리고 뛸때도 금방지쳐서 요즘 매일 2km씩 달리기를 운동장에서 하는데요 힘들때는 조금씩 걷다가 뛰다가 하는데 괜찮을까요?