스피닝을 두세달 했는데 운동 할 때 과호흡이 생기더니 운동 안할때도 숨을 몰아서 쉴 때가 생겨요 숨을그냥 쉬면 편하지 않은 느낌이 든다고 할까요? 왜 그런건지 모르겠어요 알려주세요

33살 172,62남입니다 헬스3개월째 상체운동후 왼쪽어까통증이 왔습니다 처음에는 누워있을때, 잘때 통증이 와서 상체운동을 쉬었습니다 통증이 괜찮은듯 하여 다시 운동을 하니 다시 아픈거같아 무리하게 못하고, 이렇게 반복 중입다~ 운동량을 약하게 시작하여 늘릴려고 했지만 기간은 어느정도을 두고 운동량은 어느정도로 올려야할지 고민입니다~ 이럴때 어떻게하는게 좋을까요?

매일 걷기운동5km이상만으로도 살이 빠질까요?그리고 식단조절까지요 고구마 계란 닭가슴살등등

53세 여성입니다 배만 계속 늘어납니다 뱃살만 빼는 방법을 알려주세요?

Ig A 신증 추정진단받아 약을 복용하고있습니다 식단과 운동 추천부탁드립니다