키 169몸무게 78체지방 17(인바디상)인 27세 남자 입니다. 체지방이 낮은편도 높은편도 아닌데 몸이 너무 다부져보이고 상하체가 두꺼워 좀 슬림해주고 싶어 유산소로 걷기를 하루 5~6킬로미터 시작했는데 빨리 걷기가 효율적인지 헬스자전거 이용하는게 나을지 궁금해 여쭤봅니다. 감사합니다.

이렇게 답변 받았는데 이렇게 성장시킨 2cm는 약간 신경만 쓴다면 오래 유지시킬수 있는 키인가요?

제가 22살에 몸무계47kg인 남성인데요. 제가 지금 무리한운동은못하거든요. 체력도그렇고해서 가벼운운동부터라도 시작해보려는데 뭐부터하는게 좋을까요? 가볍게 오래할수있는거요. 일단 오늘 저녁먹고 바로 아령1kg짜리 두개들고 운동을 10분정도 하기는했어요

운동법 문의드립니다 48세 여성 163센티 52kg 허리디스크 있고 무릎관절이 안 좋습니다. 무리하지 않고 뱃살을 빼고 허리 근육을 키울 수 있는 꾸준히 할 수 있는 실내 운동이 뭐가 있을까요?

사십대후반의 180/85키로 남성입니다. 배도 좀 나왔구요 현재 거의 두달째 매일 10키로 걷기하며 운동중인데 관절염도 있는데 효과적인 운동법이 있습니까?