48 세 여성이구요기관지 천식있는데 운동은 어떤괜찮을까요? 목에 가래가 걸려 기침이 나와요

체지방감량다이어트할때 탄단지비율이궁금합니다

나이가 들면 키도 작아지나요? 60세인데이번에 검지을받았는데키가 줄었어요. 4년전에허리 디스크로 고생하고이제조금괜찬아지고 있는데 월래167센치였는데엊그제 . . . .164센치이네요..이런일이..?

키는 174에 87키로입니다. 직장댕기면서 4년차인데 그동안 몸무게가 12키로가 쪘습니다. 매일 10시 이후퇴근하고 아침 6시반에 일어나야하는데 운동방법이 있을까요?

집에서 팔굽혀펴기만으로 운동하는건 가슴근육발달에 한계가있나요? 오랫동안 아직못했지만 궁금합니다 두껍고 큰가슴근육을 원하는데 헬스장이나 기구사용은 여건이안돼네요