실내자전거는 하체살빼는데 효과적인가요???? 하체비반이라서 집중적으로빼고싶습니다 도와주세요

줄넘기를 하면 이틀째부터 정강이쪽에 통증이 있습니다. 그래서 운동을 하기가 힘이 듭니다. 무릎이 아픈것도아니고 정강이쪽이 아픈 이유를 잘 모르겠네요. 자세불량인것인지 아니면 질병이 있는것인지 궁금합니다.

안녕하세요. 남자 15살이고 키는 169이고 몸무게는 52kg입니다. 저가 어깨가 좁아서 많이 고민인데 어떻게 하면 넓어질까요?

키180 몸무게 128키로인 전 운동선수입니다.다이어트를 시작하려하는데 뭐 부터해야할가여?

29살 남자 182 88~90kg 입니다.인바디 결과 붙임처럼 나왔는데요. 운동을 좋아하기는 하는데 요 근래는 안하고있어요..주로 자전거 줄넘기 구기종목 자주 했었구요.살을 80초반까지 빼고싶은데 근육량을 봐선 유산소 위주로 해야될까요?