제 나이는 20살 여대생이고 몸무게는 68.7~9kg, 키는 162.8cm입니다. 현재 방학기간이라 개강이 8월 27일인데요. 이전까지 5kg빼는 것이 목표입니다. 가족들이 전부 식성이 워낙좋아서 먹는 거엔 어디서 뒤쳐지지않는데요. 이젠 제가 통통이 아니라 뚱뚱이라는 걸 알면서도 식단조절을 잘 할 자신이 없습니다ㅠ 집안 식구들에 먹는 특성이 짜게먹고 많이먹고 빨리먹고 하는데 ...

10. 운동을 쉬는날이라는 개념이 너무 두렵습니다. 모두다 살로 가버릴거같고... 만약쉬면 정말 잘쉬고싶은데 잘 쉬려면 어떻게 하는게 좋을까요? 식사, 기본운동량, 휴식방법, 취침시간 등

지금 현몸무계가너무많이나가서 살빼는방법좀알려주세요

직장을 다니면서 운동을 금토일요일 밖에 못하게 되었는데...일주일 3일 운동에서 이렇게 연속으로 해도 효과가 있나요?

간수치가 40 정도 되는데 경도 지방간이라고 합니다마른편인데 간수치를 더 낮추고 운동하면 개선될까요술도 안먹는데 고기는 많이 먹습니다