하루에 1시간 걷기 하고 있어요.다이어트에 도움이 되는지알고 싶습니다.

상체에 살이 잘 찌는편입니다.그렇게 찌지도 않던 살이 1~2년동안 14키로나 쪗네요. 지금 음식조절로 뱃살은 많이 빠졋는데 어깨랑 팔뚝살이 심각하게 문제인듯 합니다. 어찌하면 좋을까요? 보통 계단으로 다니기 운동을 하고잇어요.

결혼후... 다시 살이 너무많이쪄서 새벽수영을 하려고합니다. 관절이나 허리가 좋지않아서 수영을 하려고하는데ㅎㅎ 하고나서 관리를 어떻게 해야 살이좀 빠질까요 아무래도 꾸준히 하는게 젤 중요하겠지만요...

제가 살을 빼야 되는데13살 이거든요근데 운동을 안좋아하는데괜찮은 방법 없을까요?

저녁에 운동도하는데 몸무게가줄지않아요 야식을먹은거두아니고 걷기도8000 보정도걸어요 뭐가문제일까요