살이 너무쩌서 배도 많이 나오구 며칠전부터 산행을 시작했습니다 2킬로정도 올라가는 산길이구요 평지수준에서 약 15킬로 정도 걷는 코스입니다 예전에 산을 많이 다녀서 그런지 관절쪽엔 문제가 없는데 일주일에 5일정도 이코스를 꾸준히 다닐려구 합니다 뭐 별문제 없겠죠 전문가님들의 조언부탁드립니다

안녕하세요. 살을 빼고싶은 한 소녀입니다. 제 몸에는 어렸을때부터 유별나게(?) 근육량이 많아서 인바디 검사때마다 깜짝깜짝 놀란적이 많았습니다. 따로 운동을 한적도 없고 걷는게 다거든요.. 이런 제 몸에 너무 스트레스를 받습니다 ㅠㅠㅠ 어떻게 다이어트를 해야 근육량도 줄고 살도 빠질 수 있을까가 궁금하여 이렇게 전문가 선생님께 문의를 드립니다. 참고를 하자면 저는 키가 16 ...

제 나이가 만50세입니다. 항상 체중이 42~3kg정도를 유지했었습니다.이렇듯 살이 한번도 쪄본적이 없었는데 1년새 거의 10kg가까이 살이 쪘습니다. 그렇다고 전보다 많이 먹지도 않았는데도 살이 찌네요.일주일에 세번정도는 만보이상걷고있는데도 살이 빠지질 않네요.허리 사이즈가 23정도였었는데 지금은 27입니다.

현재 다이어트 상태인데 상체는 잘 빠지는 편인 것 같은데 하체가 근육도 많은 데다가 살도 많아 고민입니다.평소 식단 조절을 하면서 홈트레이닝으로 30분정도 운동(스쿼트, 팔 벌려 높이 뛰기, 런지, 플랭크 등)을 하고 스트레칭 및 운동장을 빨리 걷는 운동을 하고 있는데, 괜찮은 방법인가요? 걷기가 하체비만에 좋다 좋지 않다도 말이 많은데 지금과 같은 방법을 유지해도 될까요?

출산후에 뱃살은 운동을 하지않으면 안빠지나요?