우리나라 4대 명절 중 하나로 설날과 더불어 가장 큰 명절 중 하나인 추석이 이제 목전이다. 추석은 한해 농사를 끝내고 오곡을 수확하는 시기로 명절 중 가장 풍성한 때이기도 하여 다른 명절에 비해 많은 사람이 고향을 찾아가고, 많은 선물을 준비해 이웃끼리 서로 먹을 것을 나누곤 한다. 추석 선물로는 전통적으로 갈비 세트나 과일, 굴비, 버섯, 인삼 등이 주류를 이루었으나 최근에는 홍삼, 오메가3와 같은 건강기능식품을 많이 선물한다. 누구나 집에 하나 정도는 있음직한 건강기능식품이지만, 그 종류와 브랜드가 너무 많아져서 어떤 제품이
Q. 고등학생인데 요즘 들어 너무 졸리고, 피곤하고 기운도 없습니다. 무엇보다 공부도 잘 되지 않습니다. 중학교 졸업 후 고등학생이 되다 보니 운동도, 수면시간도 줄이고 거의 공부만 하면서 지내는데 피로감이 가시질 않아 걱정입니다. A. 우리나라에선 특히 고등학생이 되면 아무래도 입시 등 진로 결정을 앞두고 공부양이 늘고 학습에 대한 부담감이 커지는 것이 사실입니다. 학생의 건강관리에 좋은 방법을 몇 가지 추천합니다. 1. 잠은 몰아서 자기보다 규칙적인 패턴 유지해야 피곤할 때 자는 것은 좋지만, 피곤하다고 그때마다 자는 것은 큰
Q. 백의 고혈압이라고 해서 평소에는 정상 혈압인데 병원에서 측정하면 혈압이 올라가는 것도 있다고 들었습니다. 다른 요인에 영향을 받지 않고 혈압을 측정하기 위한 주의사항이 있을까요? A. 복용하고 있는 약이 있는 것과 상관없이 혈압 측정시, 수축기 혈압 120mmHg, 이완기 혈압 80mmHg 이하를 정상 혈압이라고 합니다. 수축기 혈압이140mmHg이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상으로 높게 측정이 된다면 혈압관리가 필요한 때라고 볼 수 있습니다. 혈압을 측정할 때는 걷거나 운동 후. 식사 후, 흡연 후, 대화 후 등의 측