많은 사람이 땀 흘려서 운동을 하기보다는 편안하게 운동을 하고자 합니다. 이런 심리를 이용해 수동적 운동기구가 시중에 과장 선전되어 판매되고 있습니다. 본래 ...

가장 안전한 방법은 체중을 1주일에 0.5∼1kg 씩 줄이는 것입니다. 이를 위해서 하루에 500kcal 정도 식사섭취량을 줄이면 1달에 2kg정도 체중을 줄 ...

음식 섭취의 특징은 "빨리, 많이 먹기" 입니다. 이러한 습관을 바꾸기는 무척 어렵습니다. 그러나 이러한 식사 습관을 고쳐야만 체중을 감소시킬 수 있습니다. ...

운동으로 인한 다이어트가 아니라면 수분소실만 유발합니다. 최근에 사우나나 찜질방에서 땀을 빼면 혈액순환이 잘되고, 살이 빠진다고 해서 선풍적인 인기를 끌고 있 ...

운동이란 큰 근육군을 사용해 안정 시 맥박수보다 심박 수가 올라가게 하는 신체활동이라고 할 수 있습니다. 운동하는 목적에 따라 운동 종류를 인위적으로 나눈다면 ...

비교적 젊은 여성에서 흔히 볼 수 있는 특발성 부종이 원인일 가능성이 높습니다. 특발성 부종은 신경증적인 경향이 있거나 쉽게 우울해지는 등의 정서적인 문제가 ...

이뇨제는 말 그대로 소변을 많이 보게 해서 살이 빠지지만, 체중조절을 목적으로 약을 복용하기에는 부작용에 대한 대가가 또 그만큼 많은 약입니다. 이뇨제는 염분 ...