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FAQ

질문

건강운동이란 무엇입니까?

건강운동이란 무엇입니까? 알려주세요.

하이닥
하이닥
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2017.06.02
운동이란 큰 근육군을 사용해 안정 시 맥박수보다 심박 수가 올라가게 하는 신체활동이라고 할 수 있습니다.

운동하는 목적에 따라 운동 종류를 인위적으로 나눈다면 자기의 신체 능력이나 경기력을 높이기 위해, 운동할 경우도 있습니다. 이것이 과거에 많은 사람이 원했던 운동이나 최근에는 자신의 건강을 위한 목적으로 운동하고 있습니다.

건강을 위한 운동은 운동량이나 운동강도가 많거나 격렬한 필요가 없고 인체가 적당한 자극을 유효하게 견딜 수 있을 정도면 됩니다. 그렇게 하기 위해 많이 연구된 운동의 방법은 안정성과 유효성이 가장 알맞게 조화되는 운동이라고 할 수 있죠.