물만 먹어도 살이 찐다는 사람도 있습니다. 그러나 비만 환자에서 음식량을 엄격히 제한하면 체중이 줄어드는 것으로 미루어 보면 대개는 섭취 열량이 많은 것을 알 ...

아직 이러한 방법의 개발은 흡족하지 못한 상태입니다. 부위별로 하는 체조방법도 있으나 효과면에서는 미약하고 , 전침(빼고 싶은 부위만 골라서 침을 찌르고 전기 ...

식이요법의 근본적인 취지는 '무조건 적게 먹자'가 아니고 ' 활동량에 맞추어 꼭 필요한 양 만큼만 먹자'는 것입니다. 하지만 식이요법을 위해서 필요한 양만큼의 ...

운동을 아무리 해도 뱃살이 빠지지 않는다면, 몇 가지 점검사항이 있습니다. -내가 하는 운동이 뱃살을 효과적으로 빼는 운동인가? -운동 강도는 적절한가? -효 ...

누워서 무릎을 구부린 채 상체를 천천히 일으킵니다. 이것은 배 전체에 효과가 있으나 특히 상복부 근육을 조이는 데 효과가 있습니다. 누워서 두 다리를 높이 들 ...

사람의 체형은 유전적인 영향도 받습니다만 본인의 노력 여하에 따라 얼마든지 극복 가능합니다. 배가 나온 복부비만도 피하에 지방이 많이 쌓인 피하지방형과 복강 ...

우리 몸은 생명을 유지하기 위하여 계속적으로 열량을 소모하고 있습니다. 단식을 하게 되면 섭취하는 열량이 없어 우리 몸의 지방이나 근육이 분해되면서 에너지를 ...