단식을 하거나 효소 등으로 절식을 하여 단기간에 체중을 감소한 사람이 대부분 경험하는 현상입니다. 요요현상은 살아있는 사람에서는 항상 일어나는 생리적인 현상입 ...

물론입니다. 인체에는 소화나 호흡 등으로 인해 소비되는 기초대사량과 신체활동에 의한 에너지 소비량이 있어 섭취하는 음식을 에너지이용 열량을 소모합니다. 그러나 ...

우리 몸은 음식 섭취가 되지 않는 시간 동안에는 몸 속에 저장된 에너지를 이용하여야 합니다. 지방조직은 에너지를 보관하는 장소입니다. 비만은 에너지가 과잉으로 ...

엄밀하게 말하면 그러한 일상생활은 운동이라고 할 수 없습니다. 그것은 활동이라고 하며 이는 사람의 모든 움직임을 말합니다. 그러나 운동이라는 것은 반복적인 동 ...

아마도 자주 무리한 다이어트를 시도했던 분인 듯합니다. 무리하게 체중을 뺐다가 다시 원래 체중으로 돌아오는 게 반복된 듯하군요. 이런 과정이 반복되면 체내 근 ...

체중을 감량하고 비만을 예방할 수 있는 좋은 식생활 습관은 아래와 같습니다.천천히 먹는다. 한번의 식사에 20-30분 정도를 사용하여 음식을 오래씹거나, 식사 ...

자신의 최대운동량 (계산자 이용) 의 50-70% 정도에서 하루에 60분 정도로 매일 운동하여야 체중 감량 효과가 있습니다.