안녕하세요 폴댄스로 인해 반복적으로 멍이 드는 것은 운동 특성상 흔하고 대부분 무해하지만, 멍이 2주 이상 지속되거나 통증, 발열이나 다른 출혈 증상이 동반된다면 건강 이상 신호일 수 있으므 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 손목 인대가 늘어난 후 회복 중이라면 가벼운 스트레칭은 회복에 도움이 될 수 있지만, 통증이 심하거나 부종이 있는 시기에는 무리한 스트레칭은 오히 ...

안녕하세요 손목 인대가 늘어났을 때는 급성기에는 절대 스트레칭을 피하고 안정을 취해야 하며, 통증이 줄어든 회복기에도 통증 없는 범위 내에서만 부드러운 가동 범위 운동부터 시작해야 합니다. ...

안녕하세요 워터픽, 양치, 치실을 매일 사용하였으므로 3주 동안 치간 칫솔을 사용하지 않았다고 해서 바로 충치가 생길 가능성은 낮고 지금부터 다시 꾸준히 사용하면 됩니다. 건승하세요

안녕하세요. 하이닥 재활의학과 상담의 박성익입니다. 손저림의 원인에 대해서 재활의학과 근전도 검사가 필요할 수 있습니다. 일자목은 목디스크와 밀접한 관련이 있으며 목디스크로 진행할 수 있습니다. 관 ...

안녕하세요 달리기 대신 관절 부담이 적은 유산소 운동으로는 일립티컬, 로잉 머신, 수중 걷기 등이 추천되며, 운동 중 통증 발생 시 중단하고, 충분한 스트레칭과 낮은 강도부터 시작하며, ...

안녕하세요 일자목은 약물, 주사, 물리치료로 통증을 완화하고, 턱 당기기 운동이나 어깨 후인 하강 운동 등 근육 강화 스트레칭을 병행하며, 모니터 높이를 눈높이에 맞추고 낮은 베개를 사용하는 ...