질문
답변
Re : 등산에 도움되는 운동
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.
레그컬 익스텐션 고립해서 하는 머신 운동들도 좋지만 스쿼트나 런지와 같은
운동을 병행해주시면 더욱 좋을거 같습니다.
또한 산을 오르내리거나 울퉁불퉁한 길을 걸을떄 발목과 같은 관절 보강 운동도 함께 해주실 것을 추천드려요 ^^
레그컬 익스텐션 고립해서 하는 머신 운동들도 좋지만 스쿼트나 런지와 같은
운동을 병행해주시면 더욱 좋을거 같습니다.
또한 산을 오르내리거나 울퉁불퉁한 길을 걸을떄 발목과 같은 관절 보강 운동도 함께 해주실 것을 추천드려요 ^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.