일단 소화계통장애가 있어서 잘먹질 못하고 지금현재 한약으로 치료중인데요. 워낙 몸이 약해서 운동도해야하는데 체중이 더 빠질까봐 못하고 있어요 직업은 용접일을 하고 있는데 먹는거 보다 활동량이 많아 몸이 지치고 근육통도 심하고 장염도 자주 걸려요. 어떤운동을 해야하며. 체중을 늘릴려면 어떤거 부터 시작할지 방법좀 알려 주세요.

지금 성장기여서 운동을 좀 해볼까하는데요 줄넘기 턱걸이 합쳐서 1시간 할려구 해요 뭐 운동이 잘된다거나 몸에 도움되는 운동시간 뭐 아침 점심 저녁 식후 몇분전 그런 시간이 있는지 질문합니다

혈압 낮추는 운동과 음식

최근 커피를 마시면 배가 콕콕 찌르듯 아프다 설사를 합니다. 카페인 있는 홍차도 매일 마시는데 멀쩡하고 커피만 갑자기 받아들여지지 않는 것 같아요. 이유가 궁금합니다.

당뇨환자는 술이나 음식 과일 커피등을 금식해야 하는지?