공복혈당이 120정도인데 식단은 어떻거 관리해야하나요?

헐압이 평소 130~140/90~100을 나타내고 있습니다 혈압약을 복용해야 할지 아님 지금부터 운동으로 조정이 가능할지? 그리고 자주 수축혈압은 정상(120)인데 이완기 혈압(100)이 높으면 어떤 결과를 가져올소 있나요?

제가지금비만입니다걷는거를많이합니다몇시간정도하는적당한가요지금약을먹으면서하고있슾니다주변사람들이약을끊으면또살찌거라고합니다계속약을먹으면서하는게좋은가요약을끊는게좋은가요답변부탁드립니다

저는 키가151정도되고 21살입니다 자랑은 아니지만 말라서 몸무게도 많이 나가지 않습니다 그렇다고 이쁘게 마른것도 아는 전 살이 원래 잘 안찌는 체질인것 같다는 생각이 들기는 하는데 1년 전부터 흔히들 똥배라고 하는 아랫배와 다리에 전체적으로 살이 찌기 시작했습니다 주변 사람들은 더 쪄야 된다지만 제 입장에서는 골고루 찌지도 않고 특정하게 찌니 고민입니다 또한 특히 아랫배가 ...

체중 증가로 인하여 허리가 아픈 상태인데 어떤 운동으로 다이어트를 하는게 좋을까요? 평소에 운동을 거의 하지 않습니다. 집 주변에는 헬스장과 복싱 체육관이 있어요