안녕하세요, 하이닥 영양상담사 윤혜진 입니다.
술은 갑자기 칼로리를 높일 수 있는 식품 중에 하나입니다.
또한 과일도 종류별로 다르긴 하지만 너무 달거나 신 과일의 경우는 혈당지수를 높이는 과일이 있을 수 있기 때문에 혈당지수가 낮은 과일 위주의 사과나 바나나 토마토 등으로 섭취해 주시는 것이 좋을 것 같고요.
커피의 경우 설탕이나 프림이 들어가지 않은 상태의 커피라면 하루 한두잔 정도는 괜찮다 생각이 듭니다.
당뇨가 있으시면 식단조절에 많이 신경이 쓰이시죠. 식사시에 기본으로드시는 식단에서 식사량을 조금 줄여드시고, 간단한 간식을 드시는 것을 권해드립니다.
당뇨는 관리만 꾸준히 잘해주신 다면 건강하게 생활이 가능하세요. 힘내시고 건강한 생활되시길 바라겠습니다.
감사합니다.
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