안녕하세요, 하이닥 영양상담사 윤혜진 입니다.

커피 드시면서 걱정이 되셨나봐요.
최근 몸 상태가 카페인에 민감해진 장으로 바뀌었거나
커피의 상태에 따라서도 몸에 맞고 맞지 않을 수도 있을 꺼라는 생각이 듭니다.

일반적인 카페인의 양을 본다면 커피나 홍차 모두 카페인을 함유하고 있지만
커피 한잔에 들어가는 원두의 양과
홍차 한잔에 들어가는 찻잎의 양을 비교해 보면
커피의 양이 훨씬 많고 따라서 카페인의 양 또한 많아 진다고 볼 수 있는데요.

커피의 종류를 바꿔보시거나
원두의 양을 적게 하여 드시는 방법 등 카페인의 양을 줄여서 드시면서
몸의 반응을 관찰해 보시는 것이 필요하다고 생각이 듭니다.

건강한 하루하루 되시길 바라겠습니다.