저는 50대, 아내는 40대입니다.평소 거의 운동을 못했고, 둘 다 사무직으로 앉아만 있습니다.피부과 적으로 문제가 생기고 안좋은 것 같아서 운동을 하려고 합니다.그런데 저는 허리를 삐긋한 적이 있어서 조심스럽고,저와 아내 둘 다 무릅이 약간 아픕니다.이런 상태에서 가장 관심을 갖고 있는 부분은 허벅지와 종아리 근육입니다.노년을 대비해서 허벅지 근육이 중요하고, 허벅지 근육 ...

안녕하세요2주전 건강검진을 했는데 여러가지가 안좋게 나와서 걱정입니다.제가 먹고 있는 식단이 문제가 있는지 확인부탁드립니다.건강을 위해 아침에 먹는건 우유 두잔에 아로니아가루1T ,마 가루 1T,7곡 미수가루 1T,캐슈넛, 아몬드 10알정도씩 넣어서 먹습니다만장기에 부담이 될수가 있는지요그리고 점심 저녁에는 밥에 콩류 를 많이넣어 먹고 귀리 현미쌀도 조금 넣어먹습니다쌀:잡곡 ...

제가 영양제를 이렇게 챙겨먹습니다아침에 매일 먹는데 1.영양제도 과하면 안된다 2.영양제 한번에먹으면 안된다3. 영양제 나눠서 먹어야한다4. 같이먹으면 안되는 영양제가 있다 가지각색으로 이야기들이 많아서 혹시 제가 먹는것들은 어떻게 언제 먹어야하고 같이먹어도 되는지 아닌지 나눠먹어야하는지 등 설계좀 부탁드립니다ㅠㅠ 자미에슨-칼슘with비타민D임펙타민GNC-마그네슘 GNC-복 ...

안녕하세요 보름전에 동네이비인후과에서 청력손상없는 단순이명 진단을 받았습니다 남자44살입니다.이명으로인한 불안 불면증으로 인해 현재 정신과 약을 먹고있습니다.얼마전에 종합비타민이랑 오메가3 마그네슘을 구매하여 먹고 있는데요 이명에 좋은 영양제 추가로 몇가지 더 추천해주시면 감사하겠습니다. 그리고 이명에 좋은 생활습관이라던지 기타 이명치료에 도움이되는 말씀해주시면 감사하겠습니 ...

영양사로서 엄마로서 경험에 비추어 개인적인 의견을 듣고싶네요.건강한 변을 보는 영아이면 nutrilon이 좋다는 소리입니까?그리고 선생님께서는 일본의 はいはい란 제품에 대해서는 아시는것이 없습니까?왜서냐면 우리 와이프가 그게 어떤지 계속 선생님께 여쭤보라 해서 그럽니다.어느것을 추천하시길 난감하시다는걸 알지만 지극히 개인적인 견해를 듣고싶습니다.부탁드립니다.