안녕하세요 19살 남성입니다 제가 이전부터 자꾸 친구들한테 장난식 인신공격을 좀 당하는데 이게 너무 짜증이나서 진짜 독기품고운동해보려구요.. 키는 185에 몸무게는 94키로 인데 고3이라서 이제 공부를 하느라 운동을 많이는 못할거같어요 그래서말인데.. 학기중에 운동대신 식단을 관리하면서 체중을 감량할수있을까요? 그리고 제가 수능을 치고나서 바로 헬스클럽에 다니며 운동을 하려 ...

저는키171이고몸무게는56~57정도나갑니다 63이였는데굶기도굶고폭식하고토하고이제찌는게두려워서식단을하려하는데식단을어떻게하는지운동은어떻게하는지모르겠습니다

안녕하세요 22세여성이고 163에 77kg 여성입니다 제가살찌는이유는 과식폭식때문인것같구 운동을전혀안해요.. 전 식단짜는방법 운동하는방법도몰라 방치하고있습니다 어떻게해야할까요?

몸무게가쉽게 빼지는 식단조절

안녕하세요 올해17살된 여자인데요 제가 키는 156쯤되구요 몸무게는 45~46사이에요 제가 몸무게를 43kg정도로 낮추고 싶은데 밥을 적게먹어도 걷기운동을 2시간해도 칼로리는 안빠지네요..제가 지금까지 먹은 칼로리양은750정돈데 걷기2시간해도 300칼로리정도...빠져요 그리고 탄수화물을 많이먹기도하구요..식단을 어떻게 바꾸어야할까요?