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조혜리 [영양사] 총답변: 5438 하이닥 Score: 10
조혜리 영양사
전문분야 : 성인영양 체중조절

건강Q&A

Question
나이 :31살키 171.2cm몸무게 : 82일단 ... SMART TAG :

나이 :31살 키 171.2cm 몸무게 : 82 일단 아침을 거르고 점심을 가정식으로 먹습니다. 저녁도 가정식인데 5시쯤 먹습니다 일 마치는시간이 거의 10시라서 집도착시간이 저녁 11시 입니다. 운동은 꿈도못꾸죠...;. 살을빼고 싶은데....점심을 먹고나서 저녁은 고구마나 그런 식단으로 살을뺄수있으련지요.... 다른방법이 있을까요???

자세히 보기 > 2020.05.26
Question
30대중반 세살 아기 엄마예요 출산후 빠졌던 몸무게가 ... SMART TAG :

30대중반 세살 아기 엄마예요 출산후 빠졌던 몸무게가 늘어나더니 뱃살도 나와서 스트레스예요 운동을 하려고 유튜브에 동영상보고 하고 있는데 식단조절도 어떻게해야될지ㅜㅜ삼시세끼먹고 운동하는 방법은 없을까요?굶으면 몸이가볍긴한데 허기가 져서 더 스트레스받는거 같아요

자세히 보기 > 2020.05.26
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초절식 다이어트 후 유지 질문 SMART TAG : 체중감량(다이어트) 여성 청소년 가정의학과 영양 건강증진

3주동안 하루 300칼로리 내외로 먹으면서 5키로를 뺐는데요.. 이제 몸에 이상을 느껴서 칼로리를 늘리려고 합니다. 근데 칼로리를 오늘 늘려서 밥을 먹는데 먹고 난 후에 체중이 느는건 뭐 수분 무게라고 쳐도, 그 는 수분 무게가 시간이 지나면 약간은 줄어들지만 축적된다?는 느낌을 받았습니다.... 그럴수가있나요?? 하여튼 본론은 3주동안 초절식을 하면서 대사량이 많이 떨어져 ...

자세히 보기 > 2020.05.26
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초고도 비만 다이어트법에대해 묻고싶습니다. SMART TAG : 체중감량(다이어트) 내분비계 청년(20~30대) 남성 가정의학과 내분비내과 비만 영양

전 키 177에 121kg에 초초고도비만입니다.전에 140키로까지 살이쪘었다가 지금 빠져서 이정도인데요.술담배는 아얘 하지않습니다그래도 살이 많이찐편이니이러다 죽을까봐 다이어트를 최근에 하고있는데목표는 30키로정도 빼서 몸무게 두자릿수로 만드는것입니다.식이는 하루1500-1800칼로리를 먹고그냥 당만 들어있는 음식들을 끊었습니다.물은 하루에 3-3.5리터정도 마십니다.간헐적 ...

자세히 보기 > 2020.05.25
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운동법과 식단알려주세요 SMART TAG :

운동법과 식단알려주세요

자세히 보기 > 2020.05.21
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