나이 :31살 키 171.2cm 몸무게 : 82 일단 아침을 거르고 점심을 가정식으로 먹습니다. 저녁도 가정식인데 5시쯤 먹습니다 일 마치는시간이 거의 10시라서 집도착시간이 저녁 11시 입니다. 운동은 꿈도못꾸죠...;. 살을빼고 싶은데....점심을 먹고나서 저녁은 고구마나 그런 식단으로 살을뺄수있으련지요.... 다른방법이 있을까요???

30대중반 세살 아기 엄마예요 출산후 빠졌던 몸무게가 늘어나더니 뱃살도 나와서 스트레스예요 운동을 하려고 유튜브에 동영상보고 하고 있는데 식단조절도 어떻게해야될지ㅜㅜ삼시세끼먹고 운동하는 방법은 없을까요?굶으면 몸이가볍긴한데 허기가 져서 더 스트레스받는거 같아요

3주동안 하루 300칼로리 내외로 먹으면서 5키로를 뺐는데요.. 이제 몸에 이상을 느껴서 칼로리를 늘리려고 합니다. 근데 칼로리를 오늘 늘려서 밥을 먹는데 먹고 난 후에 체중이 느는건 뭐 수분 무게라고 쳐도, 그 는 수분 무게가 시간이 지나면 약간은 줄어들지만 축적된다?는 느낌을 받았습니다.... 그럴수가있나요?? 하여튼 본론은 3주동안 초절식을 하면서 대사량이 많이 떨어져 ...

전 키 177에 121kg에 초초고도비만입니다.전에 140키로까지 살이쪘었다가 지금 빠져서 이정도인데요.술담배는 아얘 하지않습니다그래도 살이 많이찐편이니이러다 죽을까봐 다이어트를 최근에 하고있는데목표는 30키로정도 빼서 몸무게 두자릿수로 만드는것입니다.식이는 하루1500-1800칼로리를 먹고그냥 당만 들어있는 음식들을 끊었습니다.물은 하루에 3-3.5리터정도 마십니다.간헐적 ...

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