학생입니다.계속되는 학업에 잠을 많이못자고 항상 부족하게 자게 되는데 만성피로를 풀수잇는 방법이 있을까요??

밤낮이 자꾸바껴요 6ㅡ7시간 자는 생활 유지하고싶은데 한3일 정도 유지하면 바로 다음날 15시간씩 몰아서 자버려요 ㅠㅠ

안녕하세요 고3남학생입니다..제가 거의2년동안 잠을많이못자고,커피를많이먹어서그런지,2달전쯤에 공황발작을 경험햇습니다.의사쌤이 커피를 마시지않으면 공황발작이 일어나지않을거라고햇는데요,그이후로 후유증인지, 중요한시험 (9월모의평가)같은것을 볼때 잠을 충분히자고,커피를 먹지않앗는데도,시험치는동안 매우긴장되고 손도떨리고, 토할것같고 심장이미친듯이뛰엇고,교실에서 벗어나고싶은 충동이 ...

나이는 24살여성이구요 키는 155에 53 키로입니다 요즘들어 꿈을 자주꾸고 그것이 생생히 기억납니다 수면에 문제가있는건가요? 왜그런걸까요?

나이 48세 여자입니다 잠을 12시쯤 자는데 자다가 한두시간에 한번씩 깨게 되서 숙면을 못잡니다 심지어 기상시간은 7시30분 인데 한두시간 전부터 잠이깨서 뒤척이다 깹니다 그래서 하루종일 몸이 묵직합니다 병원가서 처방을 받아야 하는지 고민입니다