불면증으로 인해 또 문의드립니다..4년동안 술안마시고 그냥 잠을 청하면 밤을 꼬박새거나 많이자면 2~3시간사이이고 어쩔땐 30분 잔적도 많이 있어요.. 또한 술을 마시고 잠을 청해도 5시간이상 잠을 못자는데..왜 이런걸까요...유전으로 심장도 약간 안좋은데다가 저혈압이라 병원에서수면제 처방도 안된다고 하네요..이럴땐 어떻게 해야하는지 제발 알려주세요 ㅠㅠ운동이든 약이든 음식 ...

잠을자도 너무 피곤하고 졸려요. 몽롱하고 머리도띵하고 아프고 힘도없구요ㅠㅠ

공부를 하는 학생입니다. 불가피하게 공부때문에 잠을 규칙적으로 못자고있습니다. 잠은 최소 몇시간정도가 근손실을 방지하며 어떤시간대에 자는것이 좋습니까?

19살 여고생인데요 요즘 학업, 대회 등 여러가지 이유로 잠을 하루에 3-4시간 밖에 못자서 하루에 커피한잔씩 마시는게 거의 습관이 됬는데 괜찮나요? 그리고 커피를 마시면 안좋은 시간대가 있나요?

밤에 숙면을취하지못합니다 그리고자기전에샤워하면잠이잘안옵니다