질문
답변
Re : 공부를 하는 학생입니다. 불가피하게 공부때문에 잠을 규 ...
안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 김대현 입니다.
수면시간은 개인차가 있어 몇 시간을 자야한다기 보다는 아침에 개운할 정도로 충분히 자는 것이 가장 좋습니다.
일반적으로 6~9시간 정도를 정상적인 수면시간으로 봅니다.
잠시간대는 규칙적으로 하는 것이 좋아 개선할 수 있으면 수면시간대를 일정하게 해보시기 바랍니다.
또한 같은 시간이라도 낮시간에 자는 것보다는 밤에 자는 것이 더 깊은 잠을 잘 수 있습니다.
수면시간은 개인차가 있어 몇 시간을 자야한다기 보다는 아침에 개운할 정도로 충분히 자는 것이 가장 좋습니다.
일반적으로 6~9시간 정도를 정상적인 수면시간으로 봅니다.
잠시간대는 규칙적으로 하는 것이 좋아 개선할 수 있으면 수면시간대를 일정하게 해보시기 바랍니다.
또한 같은 시간이라도 낮시간에 자는 것보다는 밤에 자는 것이 더 깊은 잠을 잘 수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.