요새 매일밤 잠을 자면 꿈을 계속 꾸고 있어서 자도자도 피곤합니다

불면증이 심합니다.하루를 자도 누가 방문여는 소리만 들어도 놀라 깰정도로 얕게 자구요. 살면서 푹 자본적이 거의 없어요.옛날에 비해서는 그래도 잠이라도 자긴 하는데.. 평소엔 얕게자고 또 어쩌다 하루 12시간 이상 기절해서 자면그 다음날은 또 잠이 안와 못잡니다.수면유도제를 먹은적이 있는데 약은 무섭고 불면증에 좋다는것도 다해봤는데 그다지 효과가.. 신경성인것 같긴 한대 조 ...

잠을 자다가 자주 깨고 중간에 일어나면 다시 잠을 이루지 못합니다. 그래서 그냥 누어서 설잠을 잡니다. 아침에 일어나면 개운하지 않고 기억력이 조금씩 떨어지는것 같습니다.이럴경우 어떻게 해야 할까요?

27 남자176 70 키로 인 평범한 남자 입니다. 요즘 피곤함이 많은데자고 일어나도 개운하지가 않은지 꽤 됐습니다. 운동이 부족한 것 같긴하고..야식은 별로 안먹고 인스턴트도 별로 안먹는데, 심박수는 평군80-90 나오더라구요. 흠..건강이 별로인가요? 피곤하냐는 소리를많이듣는데. 술도 안하거든요.

아침에 일어날때 몸이 피곤함을느껴요가쁜하지가않네요깊은잠을못자서그러건지요??