나이41남자키174cm몸무게84kg매일 야간생활합니다.거의 아침에 일마치구요.매일소주1병 정도 마시고 고기자주먹고잡니다.건강상태는 고지혈이 좀있어 약 처방받아먹고있구요.피곤한 간 때문에 우루사200m처방받아 먹고있습니다야간생활은 해야하는데 건강한생활하고 싶습니다.

아인슈타인은 하루에 잠을 3시간인가 4시간 잤다고 하잖아요?저도 자는시간이 너무 아까워서 잠을 3~4시간 자는 습관을 들여볼까하는데 습관을 들이면 제 생활에 반영할 수 있을까요?건강에 해로운건 뭘까요?

밤에 가슴이 답답하고 숨이 잘 쉬어지지 않아 잠을 잘 수 없는 상황이 지속됩니다 어떻게 하면 좋을까요

요즘 오래자도 계속피곤해요 나이 16인 학생이고 오후 10시부터 다음날 8시까지 자는데 매일피곤해서 집에와서 낮잠자고 또 낮잠자면 밤에 잘못자는데 밤에도 계속피곤해서 자게되네요 어떻게해야할까요?

11시쯤 곯아 떨어지듯 잠드는데 새벽 1시~2시즈음 깨요(일주일에 3번 정도) 그러고 1시간 정도 뒤척거리다가 잠들구요. 아침에 일어나기 힘들고 당일은 하루 종일 졸린 듯하고 멍~~해요.제가 금연 한지 7일 정도 되어가고, 웨이트도 7일 정도 되었어요.생활에 문제가 있어서 그런가요? 어떻게 해야될까요?