24살 남자입니다낮이나 아침에 알람을 여러개 해놓아도 듣지못하고 자는지도 모르게 조는것이 반복됩니다. 평소 수면시간은 4~5시간인데 수면시간을 줄일수없는 상황이라 잠을 이길수있는 방법없을까요?

제가 과거랑 미래를 복잡하게 생각하는 경향이 있어서 잠을 깊이 못자는데요 남들보다 잘하는게 없어서 그런 원인이 있는것 같아서 자신감이 떨어지구요

쉬는 날 주말이나 공휴일에 약속 없으면 하루에 잠을 기본 15시간 자는데 제 몸에 무슨 문제라도 있는지 모르겠어요ㅠㅠ자고 일어나서 잠깐 먹고 누우면 또잠 드는데 이게 하루 중 반복돼요! 평소 주변 사람들에게 제가 잠이 많다는 소릴 자주 듣지만, 현대인 기준으로는 제가 비정상적으로 보여요!

예전엔안그랬던증상인데요즘 잠을자다깨면심장이파르르떨리고두근거리고 몸이몹시피곤해지는느낌이들다가몇분후 괜찮아지곤해요그런데꼭티비를보다 나도모르게 잠이들거나쪽잠을자거나자야겠다는생각이나 잠을 잘 준비를 하지않고잤을때깨면이런증상이생겨요자야지하고잘 준비를다하고자면일어났을때아무렇지않게 상쾌하게일어나거든요몇년전가끔생긴빈맥증상으로24시간홀터까지했지만 증상이 워낙가끔있어서잡기가어려웠어요심장초음파 ...

임신 10주차에 들어선 산모인데요...요즘 불면증때문에 생활패턴이 엉망이되었고 또 잠을못자서 손발이 붓고 그러고 있어요. 산부인과에선 스트레스 받지말고 졸리면 그냥자라고 하지만 그게 맘처럼 안돼네요.잠을 못자서 토가 나올정도가 된다면 약처방해주신다고 했고요.그리고 원래 수족냉증이 있었는데...임신한후부터 손발에 열이 후끈거려서 힘드네요...이것때문에 불면증이생긴건지.. 궁금 ...