며칠 전부터 몸과 머리가 무겁고 독한 감기약이나 알러지약을 먹었을 때처럼 비몽사몽해요. 잠도 충분히 자는데 말이죠. 왜 그런걸까요?

안녕하세요 최근 3주~한달간 식욕이 없고 식욕이 없으니 체중이 자꾸 빠집니다. 48~49kg정도에서 지금은 46정도 이구요, 키가 작은데도 불구하고 거의 한달 만에 이렇게 빠졌습니다. 식욕부진과 불면증(몸이 피곤하고 전날 잠을 제대로 못자도 잠이 안옵니다, 깊게 잠을 자지도 못하고 여러번 깹니다 원래는 눈만 감으면 잤습니다) 쉽게 피곤해지기도 하구요. 예전부터 우울증을 가지 ...

새벽6시 부터 8시 넘도록 매일 2시간 이상 스포츠센터에서 배드민턴을 칩니다. 땀도 많이 흘리고 숨이 턱에 차도록 강도있게 하는편인데 ..잠을 푹 자지못합니다.보통 밤11시쯤 잠들면 새벽 2시에도 깨고 3시에도 깨고 , 깨면 다시 잠이오지 않습니다.. 그래서 그런지 근력 회복이 잘 되지 않습니다.팔다리에 젖산이 가득 축척된 느낌입니다..이대로 계속 운동을 해도 괜찮을까요?신 ...

제가 지하철 사회복무요원인데요 야간때마다 새벽에 잠을 잘 못자고 집에가서 자고일어나면 또 새벽에 잠을 자기가 매우 힘들어요. 매 야간때마다 이런경우가 생겨서 좀 걱정이 됩니다. 사람이 적응의 동물이라고는 하지만 살짝 지치는 경향이 있는거 같아서 여쭤봅니다

이제 고등학교 들어간 학생인데 시험이 10일 남아서 잠을 최소한으로 자면서 공부하려 하는데 낮에 졸지 않을정도로 자려면 얼마나 자야 하나요?(5시간 이상 자는건 안될 것 같습니다.)짧게 잠 자더라도 깊이 잠자면 정상적으로 생활할 수 있다 들었는데 깊이 잠자려면 어떻게 해야되나요?홍삼 먹으면 바로 어느정도 체력유지에 효과가 있을까요?