잠을 깊이 자는 법 없을까요 많이 자야 5 6 시간 정도고 어쩔 땐 4시간정도밖에 못자요

요즈음 낮밤이 바뀌었더니 매일이 피곤해요 ㅠㅠ 자고 일어나도 계속 피곤하고 조금 활동해봐도 피곤한데 잠은 안와요ㅠㅠ. 어떻게 해야하죠??

주야간 교대근무를 하고 있는 직장인입니다.다름이 아니라 요즘 많이 피곤해지고, 얼굴피부도 안좋아지고 잠도 깊게 못자네요..혹시 다시 깊게 수면과 얼굴피부등 다시 좋아지게 할려면 어떻게 해야 되나요??

밤에졸리기는한데잠이 깊이 안들어요그래서항상피곤해요어떻게하면 좋을까요 답좀 주세요

42세 75킬로 180센티 남자입니다.스트레스로 자꾸 새벽에 깨더니허리도 아프고 하네요...숙면을 위한 팁과허리가 아프지 않도록 하는 팁을 부탁드립니다