잠자리들면 잠들기가어려워요너무피곤한데도 잠이안와서 이리저리 뒤척이다새벽녁에 잠깐 잠이들었다 밖이환해지면 눈이떠져요 아침에깨면 눈이충혈되고 머리도아프고잠좀잘잤으면~~~

저는 54세 남성입니다. 최근 4주 정도 깊은 잠을 못자고 계속 살피면서 많이 피곤합니다. 수면제 처방으로 약을 먹어도 될까요..

원래 꿈을 거의 안꾸는데... 한 달에 한 번 정도? 그런데 요즘 스트레스 받는 일이 많아서 그런지 매일같이 꿈을 꾸고 쫓기는 꿈을 특히 많이 꿉니다... ㅠㅠㅠ스트레스를 어떻게 관리해야할지... 관리할 시간이 없는것도 문제입니다.

꿈을 자주 꾸는 편이고 깨어나고도 기억이 나는 꿈을 많이 꿉니다. 근데 가끔씩 잠을 자고 일어나면 순간적으로 꿈과 혼동이 되어 그런건지 몰라도 여기가 어디고 오늘이 무슨 요일인지 내가 뭘 하고 있는건지 모를 때가 있습니다. 순간적으로 아예 기억이 없어진 듯 몽롱하다가 차차 정신이 드는게 자연스러운 현상인지 아니면 수면에 문제가 있는건지 궁금합니다. 전에는 몰랐는데 요새는 자 ...

잠을 거의 못자서 고민이에요겨우 잠들었는데 2시간만에 깨고 또 겨우 잠들다가 1.2시간밖에 못자는데 어떻게해야 잠을 푹잘수있을까요? 수면약말고 다른방법은 없을까요?