요즘 계속 새벽에 자주 깹니다. 추워서 그런건가하고 옷도 껴입고 자봤지만 계속 깨네요. 다이어트 중이라서 그런거가 싶기도 하고요. 푹 잘 잘 수 있는 방법 좀 알려주세요

1.27살2. 여성3. 172cm 58kg월요일마다 불면증을 앓고있습니다밀린 회사 업무에 대해 끊임없이 생각나고 대인과의 스트레스도 있습니다 피곤한 상태인데 잠을 못 자는걸로 보아 정신과 가서 불면증 약을 처방받는게 나을지 궁금합니다

제가 야간에 편의점 알바를 하는데 보통 13~14시 사이에 취침을 하고 20시에 기상을 하는데 가끔 19시에 눈이 떠질때가 있습니다. 시계를 보고 다시 자기는 하는데 최근들어 19시에 눈이 떠지면 피로를 느끼지 않고 무난히 일어나는데 도중에 다시 자거나 쭉 잠들어서 20시에 일어나려고 하면 피로가 너무 느껴집니다. 혹시 원인이 어떻게 되는건가요?

키: 170 몸무게: 68 나이: 46 일주일에 4일~5일가량은 꿈을 꿉니다. 꿈을 꾼후에잠에서 깨어나면 다시 잠을이루지 못합니다. 항상 잠이 부족합니다. 숙면을 취할수있는 방법이있을까요?

불안/걱정/겁요즘에 일상생활에서 큰 불편함은 없지만 신경쓰이는 정도로 불안함이 생겼습니다. 미래에 대한 불안이나 사고가 날 것 같은 상상을 하곤 하는데요. 특히 밤에 이런 현상이 더 심해지고 걱정하고 생각하느라 잠도 늦게 들어요. 생활을 못할정도는 아니지만 확실히 삶의 질은 낮아진 거 같아요. 이런 증상이 완화되고 조절할 수 있는 방법 좀 알려주세요...!