스트레칭 할때 아픈 느낌은 왜 나는거예요?

원판이 안움직이는거 보면 바벨은 일자인거같은데 오른쪽이 더 많이 젖혀지는 느낌이에요.왼쪽이 오른쪽보다 더 근육이 크게보이는데 그거때문인가요? 어떻게 해야하나요?

뱃살과 다릿살을 빼고 싶어요 !

요가를 다니는데 다이어트에 도움이 되나요?

하루에 얼마큼의 단백질을 섭취해야하나요?안녕하세요 선생님최근 2달전부터 웨이트 운동을 시작했습니다하루 120g 닭가슴살을 3번 먹습니다18년 4월 6일날 단백질 보충제가 도착하면 하루에 운동 후 1잔추가로22g 단백질을 추가로 섭취합니다대략 92g 단백질을 먹습니다많은건가요? 적은건가요?제 신체 사이즈는 180cm / 70kg 입니다운동은 아침에 웨이트 저녁에 6km 달리기 ...